Novoroční předsevzetí nesplní 9 lidí z 10. Jak jste na tom vy? Dejte si nové a tentokrát si neklaďte tak vysoké cíle.

Vzpomeňte si na svá předsevzetí! Která se vám daří plnit?

Dávali jste si letos do nového roku nějaká předsevzetí? A pokud ano, jak dlouho vám vydrželo jejich plnění? Pokud jste to během prvních týdnů vzdali, nebojte, nejste sami. Odhodlání podle průzkumů časem opustí devět lidí z deseti. Zapomeňte teď na to, co jste si slibovali před půl rokem a zkuste si stanovit nové cíle!

Jak bojovat se svou vůlí

Nejčastější novoroční předsevzetí je hubnutí, dále pak cvičení a skoncování s kouřením. To jsou všechno poměrně náročné cíle. Ranní vstávání do posilovny proto mnozí vzdají už po týdnu, kouřit zase začnou i po pár dnech nebo hodinách.

Podle psychologů je mnohem lepší dávat si menší cíle, které je snadnější plnit. Nemusíte hned v lednu zhubnout deset kilo, stačí jedno kilo každý měsíc. Jaké jsou další tipy na úspěšnější plnění vašich předsevzetí?

  • najděte někoho, s kým budeme mít společný cíl,
  • vymyslete si systém odměn za vaše úspěchy,
  • změny v životě dělejte postupně,
  • nenechte se odradit jednou chybou.

Zvolte si raději jen jedno velké předsevzetí a na něj se soustřeďte. Budete mít mnohem větší naději na úspěch, než pokud se budete snažit o splnění několika cílů naráz.

Nejsnadnější cíl? Více spánku!

Víte, jak můžete zhubnout, aniž byste se museli nějak snažit nebo měnit jídelníček? Dopřejte si více zdravého spánku! Spousta lidí svůj spánek šidí, snaží se během dne stihnout co nejvíce úkolů, a nakonec spí jen pět nebo šest hodin. To má velmi špatný vliv na zdraví a celkovou kondici a psychiku!

Naplánujte si tedy své dny tak, abyste spali alespoň sedm nebo osm hodin! Pořiďte si k tomu kvalitní matraci, na které si vaše tělo skutečně odpočine. A na co se pak můžete těšit?

  • více energie,
  • zvýšená imunita,
  • lepší nálada,
  • konec bolestí zad a hlavy,
  • lepší fyzická kondice.

Doporučujeme Matrace Tropico, kde si z široké nabídky vyberou i alergici, kteří potřebují
>matrace z prodyšných materiálů
.